|吸烟的人，谨记这两个时间千万别抽，可能比吸一包烟的危害还大

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吸烟在很多人眼中就和吃饭喝水一样平常，虽然总是听到不能吸烟，吸烟害自己也危害家人的健康，但是就是控制不住自己。而且也戒过烟，再坚持一段时间后，发现还是戒不了。不过，研究发现一天之中有两个时间点最好不要吸烟，因为吸一根烟的危害抵得上十包烟，对身体健康的伤害巨大。特别是吸烟还戒不了烟的人，一定要避开这两个不能吸烟的时间点，也可以让身体少受点伤害。

那么，一天中哪两个时间点不能吸烟？
首先是在厕所里不能吸烟，不管是在家里的厕所，还是在公共厕所里，都不要一边上厕所一边抽烟。我们都知道香烟含有几百种有害组物质，而厕所又是最脏的地方，不仅什么病菌都有会通过进入体内，而且空间也小不利于烟雾快点散发干净。要知道这些烟雾含有上百种害人的物质会依附在衣服上，也会通过皮肤的呼吸代谢进入血液里危害身体健康。所以在上厕所的时候，身上不要带烟，自然也能减少吸烟的次数，更不用再厕所里吸烟，对身体产生十倍的伤害。特别是对于肠胃功能不好的烟民来说，在厕所里蹲的时间太长，更容易被病菌入侵身体，也会降低吸烟人的免疫力。
其次就会在刚吃饱喝足后不能吸烟，人在吃饱喝足之后是最容易疲惫的时候，也是身体最容易犯困的时候。但是，没有时间去好好的睡一觉，下午还会没有精神。脑袋昏昏沉沉的，所以为了大脑能清醒点，很多烟民会选择在肚子吃饱后来几根烟，提神放松。虽然在吸烟后，大脑确实是很清醒，却也让香烟中的有害物质更快的被人体吸收。要知道有害物质进入人体中的速度越快，在人体中积累的量就越多，对身体的伤害也是平时的好几倍，一根香烟的危害相当于一包烟，所以要这个时间点千万要忍住别吸烟。
【|吸烟的人，谨记这两个时间千万别抽，可能比吸一包烟的危害还大】
除了在这两个时间点不能吸烟，吸烟的人就算戒不了烟，也要了解一点就是一天吸多少烟，对身体的伤害小。
那么，吸烟的人一天最多抽几根烟？
经常听说吸烟有害健康，但是很多人都不知道香烟中的尼古丁，焦油和一氧化碳物质，除了会让人上瘾，还会刺激神经加快细胞老化，甚至会让细胞变化。有研究发现，三根香烟就能让小白鼠失去生命，两包香烟能让一头牛失去生命，可见香烟的危害有多大。所以你实在戒不了烟，就要控制自己吸烟的时间，吸烟的根数，还有就是一天吸烟最多吸4根。只有这样做才能这样做才能把香烟对人体的伤害减小到最少，也能慢慢减轻人体对香烟的依赖，有利于日后戒烟成功。

也就是说想要身体健康，延年益寿，就要做到能不吸烟就不吸，实在忍不住了再吸烟。而且吸烟不喝酒，喝酒不吸烟，特别是喝完咖啡后也记得少吸烟。