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1、可以促进钙的吸收 ， 晚上喝牛奶是补钙最好的方法 ， 特别是有骨质疏松 ， 低钙血症的朋友 ， 晚上喝牛奶可以有效的促进钙的吸收 ， 从而提高吸收效率 。
2、有助于改善睡眠 ， 牛奶含有一种叫L色氨酸的氨基酸 ， 可以起到镇静的作用 ， 特别是对于晚上失眠或者晚上睡眠比较浅的朋友 ， 喝一杯温热的牛奶更容易入睡 ， 并且提高睡眠质量 。
【睡前喝纯牛奶有什么好处 盘点睡前喝牛奶的好处】3、可以促进大脑发育 ， 特别是小孩 ， 适当的睡前喝牛奶可以促进身体和智力的发育 。

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