例假时间短量少吃什么调理 例假期间吃什么食物好

【例假时间短量少吃什么调理 例假期间吃什么食物好】

例假时间短量少吃什么调理 例假期间吃什么食物好

文章插图
1、经期间吃营养比较丰富,而且容易消化的食物比较好,比如大枣、馒头、面条等 。也可以在月经期间吃香蕉,因为香蕉当中含有维生素B6,具有安神的作用,可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状 。
2、也可以适当吃鱼,因为鱼当中含有丰富的蛋白质,而且也比较容易消化和吸收,比较适宜在月经期间食用 。
3、除了以上食物以外,也可以多吃含铁量比较丰富的食物,因为女性在月经期间会大量失血,而丢失铁元素 。