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1、饭前来个苹果 。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感 。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲 。
【吃什么可以减肚子 可以减肚子的食物】2、睡前吃钙片 。因为钙片的最佳吸收时间是晚上，可以帮你消耗一定的脂肪 。但一定要切记，千万不要喝牛奶 。牛奶中含有一定的脂肪，喝了不易消化，反而会胖 。
3、多喝水 。因为水是人体所必须的，多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除 。喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显 。美眉们，清晨起床后空腹喝一杯水吧，这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了 。长期下来小肚子就能消失不见了 。

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