吃什么增加免疫力最快 增强免疫力的食物有哪些


吃什么增加免疫力最快 增强免疫力的食物有哪些

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1、香蕉 。香蕉含有生物碱,可以振奋精神,而且是维生素B5和色氨酸的重要来源,经常吃香蕉可以增强免疫力 。
2、深水鱼对于增强免疫力有很大的作用,深水鱼中含有w3脂肪酸,可以增强人体的免疫力 。
3、蔬菜里面菠菜含有丰富的铁质叶酸,可以增强免疫力 。
【吃什么增加免疫力最快 增强免疫力的食物有哪些】4、大蒜,低脂牛奶,可以增强免疫力,还有蜂胶是天然的免疫增强剂,可以增强吞噬细胞吞噬细菌病毒的能力 。