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1、润泽肌肤 ， 它的维生素E含量高达36% ， 能有效地延缓衰老 ， 防治血管硬化 ， 润泽肌肤的功效 。
2、预防便秘 ， 榛子本身有一种天然的香气 ， 具有开胃的功效 ， 丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用 。
【吃榛子有什么好处 盘点吃榛子的好处】3、预防心血管疾病 ， 榛子还具有降低胆固醇的作用 ， 避免了肉类中饱和脂肪酸对身体的危害 ， 能够有效地防止心脑血管疾病的发生 。
4、增强体质 ， 榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5% ， 使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收 ， 对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用 。

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