糖尿病|建议：不管有钱没钱，8月别错过这五种水果，营养美味身体棒( 二 ) 痛风|脂肪肝

咱们实话实说，夏橙的果皮虽然略微厚一点，但它却有个非常厉害的外号，叫做“水果榨汁机”！夏橙不仅酸甜可口，且营养又多汁。对于炎热的三伏天来说，把夏橙放入冰箱冷藏一会，然后拿出来一切两半，直接用手攥出果汁，一般2个就能榨出满满一杯冰凉爽口的果汁！
四、泰国山竹
山竹和榴莲被称为“夫妻果” ，所以山竹也被单独誉为“果中皇后” 。这是因为山竹的营养成分极高，它不仅含有丰富的维生素、镁、钙、钾等矿物质，还含有多种微量元素，尤其是它可以快速补充我们体内的电解质，所以，山竹最适合夏天吃，尤其是爱出汗的朋友！
其次，山竹虽然甘甜多汁，但热量并不高，每100克纯山竹果肉，热量只有70千卡。大家都知道，山竹的壳很厚重，再加上果核，所以，平常吃山竹的热量极低！所以，还适合控制体型的朋友吃！
小贴士：很多朋友认为山竹的果肉瓣数越多，则越甜。其实山竹果肉的瓣数可以通过它的果蒂来观察到！果蒂后面的瓣数越多，则果肉的瓣数就越多！
五、葡萄
每年8月正是葡萄成熟的季节，这个时候葡萄甜度高，汁水多，尤其是价格也便宜！葡萄一样丰富，含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等多种微量元素。
众所周知，葡萄含有丰富的花青素，但是大家知道吗？葡萄所含有的花青素主要都聚集在它的外皮上！相声界有句绕口令：吃葡萄不吐葡萄皮。从营养元素上来说，没错！
以上就是今天和大家分享的内容，这些水果都是8月份应季的好水果，不仅物美价廉，营养丰富，关键也好吃！喜欢的朋友不妨多买点给家人吃！最后，感谢你的观看，谢谢！