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五、保持良好的生活作息和饮食规律让自己拥有一个非常好的作息时间，不熬夜不抽烟喝酒，早睡早起，坚持运动锻炼，中午也要适当的午睡。吃饭的时候不要暴饮暴食，吃饭时间也要有规律，不要吃饭没有规律。注意饮食的营养搭配，多吃新鲜的绿色蔬菜水果，控制高脂肪、高胆固醇的摄入，多吃五谷杂粮。【 年龄|老人年龄新标准或已公布，若是过了这个年龄，别不服老，来自查下】

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结语：衰老是所有人都会经历的过程，也是每个人没有办法避免的，我们要做的就是做好自己，做好上面提到的几件事，衰老也许就会放缓，我们就可以做许多还没有做的事情，因为再不疯狂我们就老了

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