饮食|火气大、胸闷、四肢酸痛，体内湿气太重，要如何祛湿？( 二 ) 水果

而我们有改如何去改善这一类情况呢?
饮食方面
我们应该注意少吃一些寒性食物，多吃一些类似于苦瓜一类的清热解暑的食物。苦瓜不仅可以帮助我们解暑还能起到养颜嫩肤，降低血糖，养血滋肝的作用。同时这也是祛除寒气的最好的食物之一。
多运动锻炼
夏天的时候多运动对于排出湿气是相当有效的，进行一定量的锻炼，尤其是夏天，对于我们出汗是相当有帮助的。而是伴随着汗液的流出，湿气是会跟着汗液一同排出以外的。因为随着足量的锻炼，汗液流出时体表的毛孔也全部打开，湿气这种时候就会一起排出，同时锻炼还能提高我们的身体免疫力。这也是有助于方式湿气过重的。
拔罐
拔火罐是一个相当优质的选择。拔罐回事身体内的湿气水分聚集在这些穴位上，湿气随着这些水分一同流出，这是一项中国传统祛湿手段之一，相当有效。
泡脚
泡脚的远离和拔罐有着类似的作用，它通过温水滋养人的足少阴经，热气随着经络上涌，从而帮助人体排出湿气。而在泡脚时，一定要选择合适的水温，不易过烫，也不要太凉，在自己可承受的范围内的温水即可。
结语：炎炎夏季，注意壮阳祛湿才是保证健康的重中之重，千万不要因为贪嘴而去多吃一些阴湿太重的食物，只有饮食和锻炼等养生相结合，才能帮助我们远离湿气。