不知道大家有没有这样的经历：明明没有磕碰的记忆|身上总是莫名出现的淤青，原来是这4个原因导致的！3个方法可改善不知道大家有没有这样的经历

不知道大家有没有这样的经历：
明明没有磕碰的记忆，
却发现身上无缘无故多出几块淤青，
青一块、紫一块，
甚至有时候还会出现大面积的淤青。
这是怎么回事呢？

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为什么会产生淤青呢，如何预防?
淤青是由皮下出血造成的。一般当皮肤组织受到猛烈撞击时，血管随之受损或是破裂，血液从这些受伤的血管中渗漏到周围的皮下组织中，最终形成我们肉眼能看到的淤青。
但在日常生活中，有些人轻轻地稍微有点磕碰就会出现大片淤青，甚至有时候会莫名其妙的出现淤青，很可能与以下几个原因有关。
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血管弹性缺失
年龄的增长、日晒、激素等都会导致我们的皮肤变薄、血管失去弹性、收缩能力降低，凝血机制作用大大减弱。
再者，胶原蛋白、维生素C等的缺乏也会导致血管变脆。
因为胶原蛋白作为血管壁的重要成分，可以使血管充满弹性和张力，而它的生成需要维生素C等的作用。建议日常多食用银耳、皂角米等食物补充胶原蛋白，吃水果如橙子、金桔等补充维c 。
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血小板减少
血小板是人体的凝血因子，它能帮助血管收缩，修复血管损伤。血小板减少会让受损的血管像漏水的管子一样不停地向组织中渗出血液，形成淤青。
维生素B12或叶酸的缺乏，一些恶性肿瘤，病毒感染等因素都可能造成血小板生成障碍，此外，抗生素如青霉素、头孢类的使用也可能破坏血小板。

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血流速度过慢
血液杂质过多，浓稠度过高，会减慢血液流动速度。一旦出现堵塞，就可能出现淤青。因此，血淤体质者以及一些心血管疾病人群更易出现淤青。
此外，身体缺乏锻炼、新陈代谢过慢也可能出现这种情况，平时应注意锻炼身体，不要坐在座位上太久，多站起来活动一下可以促进血液循环。平时可以多食用红枣、山楂等红系食物活血化瘀。
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凝血因子缺乏
我们人体中有十几种凝血因子，缺乏任何一种都会导致凝血反应受阻。
先天性的疾病，如血友病会造成凝血因子的缺失；而维生素K的缺乏会导致凝血因子的合成障碍；一些药物服用不当也会影响凝血功能。
女性比男性更容易出现淤青。不仅是因为女性皮肤较薄，胶原蛋白流失较快；雌激素也是造成淤青的原因之一，它不仅能扩张血管，还可能阻碍血管修复。
若您以上情况都不符合，那很有可能就是「易发青斑综合征」，又称为单纯性紫癜。单纯性紫癜并不可怕，但它需要跟其他疾病区分开来。

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什么是单纯性紫癜？
单纯性紫癜通常指查不出原因的轻度紫癜，它多见于育龄期女性。
临床特点为皮肤细小的瘀点及大小不等的瘀斑，是由于血管脆性导致的瘀斑增多，常见于下肢及臀部。紫癜一般指由出血导致的紫色的黏膜或皮肤病变。小的皮损（小于2毫米）是瘀点，大的皮损是瘀斑。
单纯性紫癜是极为常见的一种皮肤病，病因及发病机制目前不详。它可能意味着机体的一系列异常，发生常与月经周期相关，与雌激素改变、自身免疫因素、血小板功能缺陷等有关，或者仅是一过性的变化，目前暂无临床上公认的结论。不过，这种皮肤表现一般不伴随严重的出血疾病。