“纯天然”、“无糖”和“有机”，这些标签意味着健康？别弄错了夏至已经过去一段时间

夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
在超市里选购商品时，有些人就特别看重“纯天然”、“无糖”和“有机”这三个标签。但爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，很多人对食品标签并不是很了解，这些标签可能并没有各位想的那么健康。

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“无糖食品”有着明确的国家标准，是指100毫升液体或者100克固体中所含的糖不超过0.5克。但是除了糖，在这类食物中还有淀粉等复杂碳水化合物，以及脂肪和蛋白质。而这些物质也可能含有大量的能量，比如说脂肪，比糖的热量还高。
在生活中，有很多人选择“无糖食物”就是为了减肥。但减肥实际上是要减少能量的摄入，可惜“无糖”并不意味着低热量，当你选择了更高热量的“无糖食品”时，能不增肥就不错了。
当然啦，也有一些“无糖食物”确实比较适合减肥者，比如说用膳食纤维取代了一部分糖的无糖食物，就可以降低热量，而且还能增加饱腹感。

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【“纯天然”、“无糖”和“有机”，这些标签意味着健康？别弄错了】总的来说，如果你想减肥，在超市里选购商品不应该关注是否是“无糖食品” ，更应该关注“能量值” 。
而“纯天然” ，可以说是商家为了宣传，自己创造出来的用语，有点忽悠老百姓的意思。因为不管是在国际上还是在国内，都没有明确的纯天然食品的标准。
可能在很多人眼中，作物只要在自然环境下生长，就可以称之为“纯天然” ，比人工培育的更健康，因为不会添加农药和抗生素等等。
但是在这样环境下生长出来的作物，也并不一定很健康，因为环境中的土壤和用水等，也很可能都被污染了。

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此外，爆炸营养课堂的营养师说过多次，人工培育中加入农药和抗生素等物质，都是利大于弊的。农药能防虫，而抗生素能抗病。只要在合理范围内使用，并不会对人体造成什么伤害。
至于“有机” ，在近几年也非常流行。有机食物虽然在生产和加工中不使用人工合成的化学物质，但这也并不意味着更健康。
有机食品同样会使用农药，也存在天然毒素的风险。此外，有机化肥也不是说就一定安全，其实也有重金属和病菌污染的风险。

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而从营养的角度来说，英国食品标准局曾对过去55项相关研究进行汇总分析发现，有机食品和常规食品在营养方面差异不大。
所以爆炸营养课堂的营养师建议，大家不要过度追求有机食品。如果经济允许的话，买一点也无可厚非。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！