首先 ， 补充营养
研究发现 ， 血脂高的人经常补充胆碱和菊甙、硒元素这些微量元素 ， 对降血脂有所帮助 。
云台冰菊含有这些元素 ， 适合经常泡水喝 。
胆碱 ， 可促进脂质代谢 ， 避免脂类物质在血液中聚集 ， 有助于血液循环；
菊甙 ， 对血液中毒素有促分解作用 ， 可避免有害物质聚积对血管造成损伤；
硒元素 ， 对血管细胞起到不错的保护作用 ， 可使血管保持弹性 ， 避免血管变硬 。
开水中加入云台冰菊 ， 泡一会再喝 ， 可适当补充上述元素 。

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然后 ， 坚持运动
运动 ， 有助于血液中脂质、毒素的代谢和分解 ， 有助于血液循环 ， 高血脂患者需要坚持下去 ， 不要半途而废 。
运动的时候 ， 血脂含量比较高的人应该注意 ， 尽量避免运动时间过长 ， 每天做一些比较缓和的有氧运动就不错 。
来源：名医开讲

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