少喝点就没事了？这项研究告诉你酒精对心脏的危害有多大。

俗话说“小酌有益感情，大酌伤身。”虽然很多人知道酒精有害健康，但往往认为“适度”饮酒没有问题。
然而，越来越多的科学研究告诉我们，喝酒并没有“安全”的限度，即使喝得太少也会对健康造成损害。最近，根据欧洲心脏病学会年会上发表的一项主题为“心力衰竭”的新研究，酒精对心脏的风险可能比以前认为的更大。虽然世界各国对饮酒的限制并不一致，但仍旧可以发现，假如饮酒量低于某些地区所谓的“推荐量”或“安全量” ，则与心力衰竭的发展密切相关。
【少喝点就没事了？这项研究告诉你酒精对心脏的危害有多大。】研究人员专注于一种叫做酒精性心肌病的心力衰竭。这种病的罪魁祸首是酒精。由于酒精和酒精在人体内的代谢产物乙醛对心肌有直接毒性，久而久之，心肌就会变得像一根被拉得太多的橡皮筋，弹性变差，无法有效泵血。
酒精性心肌病通常被认为是长期大量饮酒的结果。所谓“大量” ，以爱尔兰为例，定义为女性每周摄入纯酒精110克以上，男性170克以上。但是在这项研究中，爱尔兰都柏林圣文森特大学医院的研究人员发现，实际饮酒量低于这个数量仍旧是危险的。
研究人员分析了700多名心力衰竭高危人群(如高血压、糖尿病、肥胖等) 。)或处于心力衰竭前期(有前述危险因素和心脏异常，但无症状) ，通过超声心动图测量其心脏功能，平均随访5.4年，调查这些受试者心脏健康与酒精摄入的关系。
根据每周纯酒精的摄入量，研究人员将受试者分为4组，即:
不喝酒；
饮用少量酒精(少于70g ，最多相称于一瓶750ml 12.5%的葡萄酒，或每瓶三罐半500ml 4.5%的啤酒)；
适量饮酒(70g ~ 140g ，最多相称于两瓶12.5%的葡萄酒或七罐4.5%的啤酒)；
大量饮酒(140g以上，相称于两瓶12.5%酒以上或七罐4.5%啤酒以上) 。
结果显示，在心力衰竭早期的受试者中，与不饮酒者相比，中度和重度饮酒者心脏健康恶化的风险增加了4.5倍，他们更轻易进展为症状性心力衰竭。“我们的研究表明，欧洲人每周饮酒超过70克与早期心力衰竭恶化或进展为有症状的心力衰竭有关。研究人员强调。这个结果意味着我们发现的安全量不到爱尔兰推荐的每周酒精摄入量的一半。"
在高危受试者中，适度饮酒或大量饮酒与他们是否进展为心力衰竭前期或有症状的心力衰竭无关。此外，研究结果没有发现轻度饮酒有任何保护作用。
值得一提的是，这项研究主要调查了大量饮酒的欧洲人，一些来自亚洲人的证据表明，与欧洲人相比，较低的酒精摄入量可能会对亚洲人造成心肌损伤。由于基因差异，很多亚洲人无法顺利代谢酒精，导致酒精及其代谢产物在体内造成的伤害更多。换句话说，亚洲人对酒精的抵挡力较弱。
也许有些人喝酒是为了享乐，但各种研究证据告诉我们，酒精其实会引起“悲伤” 。该研究的作者Bethany Wong博士说:“这项研究增加了很多证据，表明应该更加谨慎地对待饮酒。”“为了最大限度地降低酒精对心脏造成损害的风险，假如你能戒酒，就不要开始喝酒。喝酒的人最好将每周饮酒量限制在一瓶葡萄酒或三罐半啤酒。