她就是过气艺人的真实写照吧？人前光鲜亮丽，实际一地鸡毛…( 四 ) _健康小知识

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#考试法
背诵时可以规定一段时间，时间到了之后，立刻拿出纸笔默写。
【她就是过气艺人的真实写照吧？人前光鲜亮丽，实际一地鸡毛…】考试带来的适度压力会引起急性应激，促成蛋白激酶C反应（一种可以间接增强人记忆的物质），达到快速记忆的效果。

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#场景转换法
在不同的场景去背同一个内容，会增强记忆在大脑里的联结。
因为海马体在处理记忆时会利用感官信息之间的联系。
你眼睛看到的信息，手指触碰的纸张，耳朵听到的声音都会成为记忆时的心理地图。

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所以背不进去的时候，不妨多换几个地方。
写到这里估计会有小伙伴想问，有没有什么吃了就能增强记忆力的东西。
还真有，叫CREB蛋白，它可以帮助生成神经细胞之间永久连接的新蛋白质。

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1994年科学家通过CREB蛋白制造出了过目不忘的果蝇。
目前可以用于人体的相关药物还在研究中，市面上是没有流通的。

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倒是氧气、水分、糖分还有蛋白质的缺乏都会影响到记忆的形成。
小伙伴们背书的时候记得多开窗通风，水满上，还可以备上一条巧克力蛋白棒哦。

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