文章插图
1、每天适度的踮脚尖可以锻炼小腿的肌肉 ， 因为当踮脚尖的时候小腿肌肉会收缩 ， 重复这一动作可以使小腿肌肉得到相应的锻炼和拉伸 。
2、踮脚尖可以锻炼踝关节和膝关节 ， 踮脚尖在锻炼小腿肌肉的同时 ， 可以增强踝关节和膝关节的稳定性 ， 延缓关节的退变 。
【踮脚尖的功效与作用 踮脚尖补肾作用强大】3、踮脚尖可以改善下肢的血液循环 ， 促进血液流动 。但是需要注意的是 ， 踮脚尖每天要适量 ， 不要过多 ， 否则会引起肌肉拉伤 。
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