孕妇可以吃莲子吗 孕妇怎样吃莲子比较好


孕妇可以吃莲子吗 孕妇怎样吃莲子比较好

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莲子可以清火除烦,夏季很多人喜欢用莲子熬粥喝,能缓解心烦失眠、心悸健忘等症状,那么孕妇可以吃莲子吗?孕妇可以吃莲子吗可适量食用 。
莲子性平、味甘涩,有清火、安神、健脾固精、涩肠止带的功效,莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质,且没有明显毒副作用,孕妇适量食用能够滋补身体,尤其适合孕期上火者 。
孕妇吃莲子的好处补充营养 莲子含有蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾等成分,能够促进骨骼和牙齿的发育,还有促进凝血的作用,常食用莲子可以益智健脑,增强记忆力,孕妇适量服用,能够补充各种营养,有利于胎儿的生长发育 。
补肾健脾 补肾安胎食物有保护胎儿正常生长发育的重要作用,怀孕早期,胎儿还未形成,产妇肾气不足容易造成胎动而坠,所以补肾安胎对于孕妇早期极为重要 。莲子有补肾健脾的功效,孕妇适量食用利于安胎 。
清火除烦 夏季天气炎热,容易出现心烦气躁、失眠、心悸、健忘等症状,孕妇心烦健忘、失眠心悸,适量食用莲子,能有效缓解症状 。
养心安神【孕妇可以吃莲子吗 孕妇怎样吃莲子比较好】 莲子含有多种有效成分,有镇静、强心、抗衰老等作用,其不仅能健脾益肾、清火除烦,还能起到养心安神的功效,孕妇经常性失眠可适量食用 。
孕妇吃多少莲子合适8~10克为宜 。
莲子含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分,孕妇食用能补充多种营养,其含有棉籽糖等有效成分,能增强免疫力,有较好的滋补作用 。孕妇食用莲子8~10克为宜,过量食用可能会造成肠胃不适 。
孕妇吃莲子的注意事项1.不宜过量食用 。莲子有滋补功效,能补脾益肾、养心安神,产妇适量食用莲子有利于身体恢复,但是过量食用,可能会对肠胃造成影响,易出现腹痛、腹泻等症状 。
2.大便燥结者不宜食用 。莲子有固涩收敛的功效,孕妇有大便燥结、慢性胃炎等症状,不宜服用莲子,以免加重病情 。
3.体质虚寒者不宜食用 。莲子心性寒、味苦,大量服用可能会造成脾胃虚寒,体质虚寒的孕妇不宜食用,以免造成身体不适 。无上火症状的孕妇,也可以去心食用 。
孕妇怎样吃莲子比较好莲子红枣粥 原料
莲子15克,红枣10枚,大米适量,枸杞子、糖适量 。
做法
1.莲子去芯,红枣去核,枸杞子洗净,用温水浸泡1小时;
2.在电饭锅中注入开水,放入大米、莲子、红枣、枸杞子;
3.煮质米粒软烂,加糖调味即可 。
莲子枸杞煲猪肠 材料
莲子20克,枸杞10克,猪肠200克,猪瘦肉150克 。做法
1.将猪肠切段、洗净,猪瘦肉洗净、切丁;
2.锅内放适量清水煮沸,将猪肠煮透,猪瘦肉焯水;
3.将猪肠、猪瘦肉、枸杞、莲子、姜、葱放入煲内;
4.加水炖2.5小时,再加盐调味即可 。
功效:补肝肾、养心血、明目安神 。