减肥期间能吃烤红薯吗 减肥期间能不能吃烤红薯

【减肥期间能吃烤红薯吗 减肥期间能不能吃烤红薯】

减肥期间能吃烤红薯吗 减肥期间能不能吃烤红薯

文章插图
1、减肥期间能吃烤红薯吗:减肥期间可以适量吃烤红薯,但是不宜过量,红薯属于低热量,高纤维食物,而且富含丰富的镁、磷、钙等矿物质和亚油酸,这类物质能够保持血管弹性,对便秘十分有效 。
2、烤红薯是一种理想的减肥食品,热量只有大米的三分之一,其富含纤维素和果胶,能够阻止糖分转化为脂肪,因此减肥期间是可以适量食用烤红薯的,但是不建议多吃,因为红薯还是含有糖分的,减肥期间应该控制每日糖分的摄入,才能起到减肥的功效 。