1、甩动两腿
下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次 。
2、两脚蹬车
下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个回合 。
3、踮脚尖走路
下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步 。
4、快速步行
【静脉曲张锻炼方法】静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病 。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流 。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可 。
- 浇汁锅巴制作方法
- 如何驱蚊最有效的方法
- 荣耀畅玩8c怎么打开护眼模式
- 上台说话紧张怎么办
- 谈恋爱的技巧和方法是什么
- 晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办 晚上睡不着觉老是胡思乱想的解决方法
- 芋头腌制的方法
- 期门的简便定位方法 期门定位方法有什么
- 止痒的方法小妙招 止痒的方法小妙招介绍 荨麻疹止痒小妙招
- 燕窝真假辨别方法