1，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等 。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素 。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用 。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝 。
【怎样才能长好头发】2，定时的理发
头发太厚，太沉，也会影响到头发的质量 。
如果太厚，就需要去理发店打理一下 。

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