即食的麦片,可用冷牛奶泡了吃 。
用冷牛奶泡燕麦,营养程序会丧失 。
从健康角度来说,煮后的燕麦片更好 。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感 , 血糖上升速度最慢 。同时,需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分 , 如砂糖、麦芽糊精、香精等 。
燕麦片的作用:
1、可以有效地降低人体中的胆固醇;
【什么燕麦片可以用冷牛奶泡了吃】2、可以改善血液循环 , 缓解生活工作带来的压力;
3、含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
4、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对老年人增强体力、延年益寿也是大有裨益的 。
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