很多人以为 ， 落枕 ， 只是一觉没睡好 。
【落枕可能是身体的“求救信号”，别不当回事！】毕竟谁都不知道自己 ， 半夜是啥姿势……
比如：

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比如：

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再比如：

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……
但事实上 ， 睡姿只是个导火索 。
落枕 ， 很可能是脖子发来的信号 。 告诉你 ， 它已经积怨很久了 。

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我们的肌肉是由无数弹力十足的肌纤维细胞组成的 ， 而它们也需要时常伸缩运动维持弹性 。

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但一些伤害脖子的坏习惯 ， 会让肌肉在一个过度拉伸的位置上长期「疲劳工作」 。 这样 ， 肌纤维容易发生痉挛 ， 逐渐失去弹性 。
再加上睡姿不当 ， 脖子就会整晚保持在发力状态 ， 让痉挛、僵硬的肌肉「崩溃」 。

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对于当代社畜 ， 每天加班、熬夜、躺着玩手机、作息不规律......很难保证不出现落枕现象 。 如果是偶尔的落枕 ， 不妨试试下面的3种方法 。
1、用手指按揉腋下

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2、抬起落枕侧手臂 ， 向后提拉并保持20秒

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3、将落枕侧手臂向上抬起

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落枕虽然不是病 ， 但也不能不当回事儿 。
以上几个动作 ， 闲着没事做一做 ， 别老让脖子受委屈 。
毕竟这一切 ， 都是厚积“脖”发！

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