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【写在最后】
世界卫生组织数据表明 , 全球睡眠障碍率达27% 。 在中国 , 成年人失眠发生率高达38.2% , 六成以上90后觉得睡眠不足 , 六成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时 , 即超过3亿中国人存在睡眠障碍 , 且该数据仍在逐年上升 。
《中国睡眠研究报告2022》显示 , 64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时 。 影响睡眠时长的因素分别是:看手机或上网导致睡眠拖延 , 工作或学习时长挤占了睡眠时间 , 以及失眠等睡眠障碍的影响 。 课题组介绍 , 年轻人不受控制的手机使用会直接或间接地影响到睡眠质量 。 从人口学差异角度来看 , 年龄小、女性、受教育程度高、未婚民众的手机拖延睡眠行为相对较多 。 此外 , 《中国睡眠研究报告2022》还号召大家践行“118”健康睡眠理念——“11点睡觉 , 睡够8小时” 。
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