衰老|“天然雌激素”终于找到了，女人要多吃，美白祛斑、抗皱防衰老维生素e

月经是女性健康的晴雨表，当它出现异常的时候，就意味着女性的健康出现了问题，而月经不调就是最常见的一种异常表现。

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可能大部分女性都没有坚持运动的习惯，却不知随着年龄增长，身体的钙质会逐渐流失，加上激素分泌量减少，骨骼容易出现问题。所以坚持运动能增强骨骼，多晒太阳可以促进钙吸收，在提高免疫力以及代谢的同时，还能使激素分泌正常。
目前熬夜，暴饮暴食等不良生活作息已经成为许多女性的常见现象，而这些不当的生活方式会导致器官得不到修复，在逐渐受损的情况下发生种种问题。所以想要保护身体就要有良好的作息时间，按时睡觉，早睡早起，同时戒烟戒酒，三餐按时，良好的生活作息才可以让身体正常运作。

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很多女性在平时的生活过程当中都有一些坏习惯，比如说喜欢吃辛辣刺激类食物，或者是经常熬夜加班等等，这些都容易引发月经不调。
经常坚持这一习惯的话，就可以有效的改善月经不调的问题。

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芝麻是非常适合女性吃，它含有丰富的维生素E，这是一种极强的抗氧化剂，女性经常吃能有效美白肌肤，让肌肤更加弹性光泽，并且还能帮助补充雌激素，保养卵巢预防卵巢早衰的出现，让女性更加年轻活力。
南瓜中同样含有极其丰富的维生素E，不仅有效美白祛斑抗皱纹，还能有效延缓衰老的出现，让女性永葆青春靓丽。
当月经不调长时间得不到控制的时候，就可能会给我们的身体健康形成严重危害。这主要是因为机体无法有效的排出污血，导致大量的毒素和垃圾滞留在子宫当中，极容易引发子宫病变。

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【 衰老|“天然雌激素”终于找到了，女人要多吃，美白祛斑、抗皱防衰老】总的来说，虽然月经不调并不是一种什么严重疾病，但也并不意味着我们可以不管它。