葡萄干|女人到了50岁，睡前多吃点“它”，有3“大好”，养生又“长寿” 中老年人

在现实生活中，每人具都需要注意自身的健康问题，要养成一个良好的生活习惯。尤其是到了50岁的健康分界岭，几乎所有人身体机能都会下降，免疫力下降，很容易受到疾病的入侵。如果此时还和年轻时一样，熬夜、酗酒、抽烟，那么对身体的伤害会更为明显，寿命也可能会缩短。但是如果在50岁后，睡前经常吃一点葡萄干，那么可能会有3大好处帮助你，既“养生”又长寿。

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保护血管
葡萄干的营养价值很高，它所含的营养元素很丰富。含有大量的抗氧化元素——花青素和白藜芦醇，可以降低人体对胆固醇的吸收速度，预防心脑血管疾病，对健康有很大的帮助。

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平稳血压
【 葡萄干|女人到了50岁，睡前多吃点“它”，有3“大好”，养生又“长寿”】有研究所示，葡萄干中含有大量的类黄酮和花青素，经常吃葡萄干可以预防血栓，帮助人体清除血液中的垃圾与脂肪，清理血管，保护血管健康。从而进一步平稳人体的血压值，对健康有好处。

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改善视力
眼睛是人的心灵窗口，并且在日常生活中，也需要时时用到眼睛，如果视力出现问题了，那么就会影响人的生活质量。经常吃葡萄干可以补充身体的维生素A和维生素C，改善视力问题，强化视力、缓解眼干、眼涩、眼疲劳等一些症状。尤其是中老年人，更需要一双明亮的眼睛，更需要多吃一些葡萄干。

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50岁之后，想要养生长寿不妨在睡觉之前吃几粒葡萄干，有利健康更益长寿。你还知道哪些有利长寿的食物呢欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!