做法：将甘草、浮麦研成粗末 ， 红枣去核 ， 放入保温杯内 ， 冲入沸水 ， 焖10分钟左右 ， 代茶饮(大枣可嚼食) 。 三味食材亦可加水煎煮后 ， 取汤液300毫升 ， 每天服2~3次 。
作用：宁心安神 ， 养阴除烦 。

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玉竹百合汤
原料；玉竹、百合各30克 ， 蜜枣5枚 ， 陈皮1块 ， 大苹果3个 ， 猪肉250克 。
做法：将苹果去核 ， 切好后 ， 同其它材料一起放入砂锅 ， 加水煮后加入猪肉 ， 中火大约2小时 ， 调味即可 。
作用：滋阴养肺、止咳安神、防燥护阴 。

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山药百合银耳汤
原料：山药50克 ， 银耳20克 ， 百合20克
做法：上述材料放入热水中 ， 煮30分钟即可 。
山药具有健脾养阴、健脾胃阳气、增强脾运化等功效 ， 具有润肺的功效 。 银耳温性寒 ， 具有润肺健脾的功效 ， 具有提高免疫力、抗疲劳的功效 。 百合具有润肺的功效 ， 可称为民间的燕窝 。 这三个方面都是药食同源的 。 寒温搭配饮用 ， 既能健脾润肺 ， 又能使肺阴得以真正润泽 。

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