症状|得了胃炎，身体或许有5个症状，生活中养成这6个习惯，胃病不缠身( 二 ) 胃部|慢性胃炎|南瓜

文章插图
多吃养胃的食物：
小米。营养非常丰富，特别是蛋白质和维生素比较多，对人体有非常好的滋补作用，特别是养胃的作用比较突出。不仅有防止反胃和呕吐的功效，而且可以清热、滋阴、补脾、健胃、和胃等作用。因此，我们平时可以常吃点小米粥，非常有利于胃部功能的提升，预防胃病。
南瓜。南瓜中含有大量的胡萝卜素和维生素A，能够帮助肠胃细胞修复。平时，我们可以把南瓜当成主食的一部分，这样可以更好的养胃，而且对于消瘦和营养不良的人来说，也是补充营养的好办法。

文章插图
红茶。红茶养胃，这是常识。如果没有胃病的人，光喝红茶就可以了，但是，如果胃有不适的人，喝红茶时可以加入适量的红枣、桂圆等一同冲泡，养胃的效果更好。红茶性温，对于平时感觉胃比较寒凉的人来说，平时喝点红茶，可以有效缓解胃寒的问题。
养成运动的好习惯
运动有利于健康，是长寿的重要方法。加强运动，也有非常好的养胃功能。平时，我们可以选择慢跑、瑜伽和打羽毛球等运动方式。每天坚持运动半个小时左右，让身体微微出点汗，不仅可以有效改善胃部的血液循环，锻炼脾胃，而且能够提升体内阳气，缓解胃部不适，有效养胃。

文章插图
当然，运动量不要太大，如果运动过于剧烈，不仅无法保养脾胃，反而会对身体产生不利。
坚持揉腹的习惯
生活中，我们如果出现腹胀的情况，一般会对腹部进行按摩。按摩腹部可以有效促进肠胃的蠕动，提升胃部的功能。当然，一定要在饭后1个小时左右再进行腹部按摩。做法非常简单：先用左手揉右腹50次，再用右手揉左腹50次，如此反复，直至腹部感觉轻松为止。
【 症状|得了胃炎，身体或许有5个症状，生活中养成这6个习惯，胃病不缠身】注：图片来自网络