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血糖高，该怎么吃?
上面已经说过主食，就不赘述了，建议糖友每天要控制摄入的总热量，每餐不要吃太饱，每天适量摄入豆类、奶类和蔬果类食物，补充蛋白质、维生素等营养。如果有吸烟饮酒的习惯，最好要趁早戒掉。

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此外，烹饪的方式也要注意，尽量保持清淡的原则，少油炸烧烤。在吃饭过程中，要细嚼慢咽，可以改变一下进食的顺序，先吃含有膳食纤维的蔬菜，之后吃肉类和主食，这样可以促进消化，避免餐后血糖快速上升，对于控糖有帮助。
综上所述，吃，对于血糖高的人来说是非常值得关注的事，不能把关注点全部放在吃起来甜的食物上，以上几种常见的一些“升糖王”食物，糖友再爱吃也要管住嘴，有助于降血糖，否则糖尿病以及一系列并发症或离得不远。

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