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1、唱歌 ， 大声的歌唱 ， 可以选在家里或无人的郊外 ， 实在不行的直接去ktv声嘶力竭的唱它一个下午 ， 什么坏心情都没有了 。
2、写成文字 ， 写在本子上 ， 当一切难过都展开于纸张上之后 ， 心情自然轻松很多 。自我隐私感比较强的人可以在电脑上下个日记软件 ， 上个密码锁就可以了 。
3、哭 ， 有人研究过说 ， 男性的压力普遍比女性的压力要大 ， 这是因为很多时候女性遇到压力过大是便会哭泣 ， 眼泪会帮助缓解负面情绪 。
【疏解情绪小方法 怎么缓解情绪】4、美食 ， 很多人表示当自己心情不好时 ， 只想大吃一顿 ， 然后在好好睡个觉 。

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