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1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素 ， 能够补充健身时流失的钾 ， 可以起到缓解疲劳、帮助身体恢复的作用 。
2、菠萝：菠萝中含有比较丰富的果酸 ， 能帮助身体恢复 ， 缓解健身导致的肌肉疲劳 ， 还可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象 。
【健身吃什么水果好 健身应该吃什么水果】3、苹果：苹果中含有丰富的维生素 ， 能够补充健身时流失的水分和维生素 ， 可以起到增强肌肉力量的作用 。
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