文章插图
1、如果出现失眠的情况可以从饮食方面进行调理 。患者宜清淡的饮食为主 ， 应该食用容易消化 ， 并且避免油腻煎炸的食物 。另外 ， 晚上不要吃的太饱 。
2、患者可以多吃新鲜的蔬菜以及水果 。比如苹果 ， 橘子都可以改善睡眠 。
【失眠吃什么食物能改善 失眠吃什么食物能改善睡眠知乎】3、患者可以适当的食用百合 ， 山药以及大枣 ， 黑芝麻 ， 龙眼等等 ， 这些食物也有助于睡眠的改善 。

• 龙眼软了是不新鲜吗 龙眼变软还能不能吃
• 家具 浴缸这些属于什么垃圾
• 三七泡水喝有什么副作用 三七泡水副作用太大
• 吃什么补胶原蛋白最快 吃什么补胶原蛋白最快还不会长胖
• 什么人不能吃秋葵 什么人不能吃秋葵干
• 什么人不能吃野蒜 什么人不能吃野蒜子
• 发芽的山芋能吃吗 发芽的山芋能吃吗有毒吗
• 香蕉地瓜粥有什么营养价值 香蕉地瓜粥有什么营养
• 仙人掌的果子能吃吗有什么功效 仙人掌果子能吃吗
• 什么人不能吃开心果 什么人不能吃开心果腰果