米和面那个热量高

【米和面那个热量高】面和米热量相差并不大 。每100g的面条大约有300g的热量,米饭和面条一样,脂肪含量很低,100g的米饭热量大概也在300g左右 。不过可能要比面条的热量要高一些 。
和大米比起来,面粉中的蛋白质和膳食纤维含量更高,所以相对来说面条比米饭更扛饿 。但是在吃米饭的时候 , 会搭配其他的蔬菜和肉,所以相对来说每顿食用的量会比吃面条要少 。所以喜欢吃面食的,可以搭配着自己喜欢的菜吃 。