“三伏”温补 ， 健脾养心 ， 龙眼正是当季的好选择 。 广东省中医院儿科主任许尤佳表示 ， 夏季吃龙眼 ， 不仅清甜可口 ， 在中医看来 ， 也有补心脾、益气血作用 。
【功效|龙眼当季怎么吃最健康 专家送上儿童食疗方】龙眼全身是宝 ， 不同状况不同用法
龙眼肉、龙眼壳、龙眼核 ， 在中医里有不同的药用功效 ， 可谓全身是宝 。 龙眼干具有补益心脾、养血安神的功效 。 龙眼壳具有祛风散邪的功效 。 如果夏季孩子常吹风扇、空调 ， 导致风邪侵体 ， 头痛、头晕 ， 可以取10g龙眼壳 ， 下锅加约2碗水 ， 大火烧开后小火煮20分钟 。 孩子服下后 ， 可以缓解头疼、头晕的症状 。 龙眼核则具有行气散结、止血止痛、止泻燥湿等功效 。 若是夏季湿气重 ， 可以用5g左右的龙眼核泡水喝 ， 可以利水渗湿 ， 如果孩子大便溏稀 ， 小便淋漓不尽、次数多 ， 这个小方就很适合 。
桂圆干补气养血 ， 能不能当零食吃？
许尤佳表示 ， 给孩子食疗温补时 ， 桂圆比龙眼更适合 。 不过 ， 干制的桂圆糖分很高 ， 所以不建议将桂圆干作为零食让孩子直接食用 。 相比之下 ， 无花果干更适宜作为健康小零食 。 而桂圆则最好用来泡水或煮汤 。
体虚精神不振？儿童食疗方
如果孩子体虚 ， 存在气血不足、食欲不佳、精神不振等现象 ， 可用桂圆红枣茶作为日常保健方为孩子补气血 。 许尤佳表示 ， 桂圆红枣茶的功效和姜枣茶类似 ， 可以交替着给孩子喝 。
另外 ， 现在的孩子普遍学习压力较大 ， 容易损耗气血 ， 产生疲惫 。 此时可以给孩子喝一点银耳龙眼鹌鹑汤 ， 可养气血、健脾养心、安神益智 。
这两个食疗方都适用于3岁以上消化好、无病痛的儿童 ， 少量多次分食 ， 蚕豆病亦可饮用 。
日常保健方——桂圆红枣茶
材料：桂圆干10g ， 去核红枣2枚 ， 糖适量 。
做法：锅内倒水约2碗 ， 放入桂圆干和红枣 ， 盖上盖 ， 小火煮20分钟即可 。 可用少量糖调味饮用 。 每周2次 。
功效：气血双补 ， 养心健脾 。 （采访人员 林清清 通讯员 宋莉萍）

• 西兰花的营养价值和抗癌功效
• 美味有吃法 雪蛤的功效与作用及食用方法
• 症状|冬虫夏草对肾病的功效，
• 八段锦的真正功效，比药更有效！调理五脏，打通全身经络~
• 猕猴桃营养高 告诉你功效和禁忌
• 好吃又够味：松子的功效与作用及食用方法
• 灵芝泡水喝的食用方法及功效与作用
• 洛神花泡茶水喝的功效 天然保健药物
• 盘点：南瓜的功效与作用
• 西瓜的功效与作用 让你清凉一夏