朋友|伤肝“水果”被揪出，可惜很多老年朋友当成宝，劝你早忌嘴( 二 ) 黄曲霉毒素|胆汁|肝硬化|胆红

如何养出一个强壮的肝脏？经常做2件事，能给肝脏补充“能量”
1、多喝水
血流含约70%的水份，常喝水，可及时补充体液，对血液中的杂质、毒素进行稀释，可明显减轻肝脏分解毒素的负担，同时可加快肝脏代谢速度。
中医记载：菊花具有平肝之功效，能降火、补肝。若能在水里泡云台冰菊花，可以起到很好的养肝功效。
云台冰菊被称为“菊中妃”，它含有极为丰富的养肝成分(胆碱、类黄酮、硒等)，是四大怀药之一，属亚种。
胆碱：与脂肪颗粒具有亲和性，可加速肝脏对脂肪颗粒的分解，降低肝脏负担；
类黄酮：能增强肝脏细胞的活力，能明显提高肝脏代谢能力，同时能减少体内自由基数量；
硒元素：对受损的肝脏组织和细胞有很强的修复能力。
经常喝这种菊花水，可以使肝脏越来越健康。

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2、少熬夜
频繁的熬夜，会导致肝脏严重损伤。肝在晚上11点后，可以提高工作效率，同时还需要大量的血液来补充它的能量。
假如十一点以后还在玩手机、电脑，就会使一部分血液流向大脑和四肢，使供应给肝脏的血液明显减少，此时肝脏就会因为供血不足而降低代谢效率，时间久了易诱发肝脏出现健康问题。