事件|国家重大公共卫生事件医学中心发布防疫宝典( 二 ) 消毒|防疫|口罩|镜检查|中心

专家建议，对于一些出现急性胸痛、头昏等症状或者既往慢性疾病突然加重，要及时就医。孕妇、尿毒症需要透析患者、恶性肿瘤放化疗患者等也要按计划就诊。
抵御病毒提高免疫力的
【事件|国家重大公共卫生事件医学中心发布防疫宝典】四大法宝

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居家锻炼。（资料图）阳逻五小高思琪作
国家重大公共卫生事件医学中心建议，在疫情期间，普通人要做到：
营养均衡，多摄入牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食品，酌情补充维生素C；
适度劳逸，保证充足的睡眠，早睡早起；
经常锻炼，研究表明，锻炼能够帮助机体的免疫系统更好地发挥作用，推荐大家进行一些有氧运动，如有氧操、健身操等；
关注心理健康，可以通过深呼吸、音乐、阅读等方式缓解紧张焦虑情绪，当出现焦虑、恐惧、无助等强烈情绪且无法消除，或出现明显的睡眠问题，应及时就医。