为什么一到凌晨3、4点就早醒？中医直言：可能是4种疾病“征兆”

一个人的年纪来了，容易“老”在脸上——原本乌黑的头发掺杂着白发；脸上多出了深刻的皱纹；眼皮渐渐下垂，除了脸的衰老，还体现在睡眠上。
看看你有没有面临着这样的睡眠困扰：
看电视爱打盹，躺床上有疲倦感
上床后，翻来覆去30分钟睡不着
总做噩梦，醒来很难入睡
容易早醒，精神疲惫

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如果符合上述特征，往往是失眠“找上门”了。
有调查显示， 1964例65岁及以上的老年人中，有各种睡眠障碍症状的1488例，占比为75.8%；符合失眠症诊断标准者212例，为10.8% 。
睡眠不好，会进一步打击老年人的健康，加速人体各机能的衰老。

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影响着老年人睡眠的主要原因还是年龄因素，
随着年龄的增长，老年人的认知出现障碍会影响情绪，从而影响睡眠。
人体内有一种控制睡眠的激素——松果体素，一旦年纪大了，它的分泌量会减少，调节睡眠的能力渐渐弱化。

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此外，还与其他外因有关：
1、爱喝酒、抽烟
一个常年抽烟喝酒的人，比不抽烟、不喝酒的人更易失眠。《睡眠杂志》上发表的一项研究报告指出，香烟或电子烟中所含的尼古丁与酒精对比，更易引起睡眠障碍，特别是在晚上吸烟。
所以，一直吸烟喝酒，等到年纪来了，睡眠的问题更严重！

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2、气血不足
其实睡觉质量不好，身体不能好好的休息，很容易就会导致气血不足，出现气血不足会加重睡觉障碍。
特别是容易出现早醒的情况，遇到这种情况，及时的补血气可以很好的改善。
3、神经衰弱
患有神经衰弱的人睡觉质量也会有所下降，比如会出现患者会出现晚上睡不着，多梦的情况。
这是因为患有神经衰弱的人群情绪无法放松，导致不容易进入沉睡，所以就会出现就算睡着了也会早醒。

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4、午睡太长时间
人体每天需要的睡觉时间是固定的，一般是每天需要睡觉6-8个小时左右，如果中午午睡了而且午睡的时间过长，晚上就会出现睡不着、容易醒的情况。
1、肺功能异常
夜晚是各个器官进行自我修复的时候，肺部是半夜3点到5点的时间段排毒，如果总是在这个时间段醒来，很可能是肺功能出现了异常。
肺部气血不足，影响血液的循环，进而会造成全身的供血缺乏，大脑收到这个信息，就会早早的醒来，这是提醒你需要对肺部进行保养了，别不在乎。

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2、脾胃不和
《脾胃论·脾胃盛衰论》说
：“百病皆由脾胃衰而生也” ，脾胃是人体重要的组成部分，负责将人们摄入的饮食进行消化、吸收。
脾胃健康与否也会直接影响人们的睡眠，很多人如果晚上吃得过饱，则晚上很难入睡，就是这个原因，脾胃不和，夜里会出现易惊醒、做噩梦等情况，要注意脾胃的养护。

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3、
脑神经衰弱
总是让自己处于紧张的压力环境下，时间长了，容易出现脑神经衰弱的情况，影响人们的睡眠质量，经常半夜3-4点醒来，难以入睡。