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总而言之 ， 零晨三四点钟清醒是睡眠质量不太好的一类关键表现 ， 导致这类表现的缘故主要有以上5种 ， 应当对于每一类具体缘故积极采用一系列的对策 ， 有目的性地开展缓解 ， 才能够防止零晨三四点钟醒 。
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