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1、豆类中含有丰富的蛋白质、脂肪 ， 可以补充营养 ， 增强体力 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 且不含胆固醇 ， 可以预防心脑血管疾病 ， 预防老年痴呆 。
2、豆类中还含有丰富的钙、磷、钾、钠等矿物质 ， 可以补钙 ， 强筋健骨 ， 预防骨质疏松 。吃豆类还可以补充铁元素 ， 可以补血 ， 调节女性内分泌 ， 有助于缓解妇女月经不调及更年期不适症状 。
【吃豆制品的好处和坏处 经常吃豆制品的好处和坏处】3、注意事项：豆类不能多吃 ， 吃多了会造成肠胃不适 ， 引起腹胀、腹痛等疾病 。

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