![骑单车对腰椎有影响吗 腰椎不好能骑自行车吗](http://img.hubeilong.com/230808/0R959C35-0.jpg)
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骑单车对腰椎有影响吗?骑单车是一种很好的锻炼身体的方式 , 但经常运动的人总免不了会有受伤的时候 , 所以很多人有腰痛症状 , 腰椎不好的人能不能骑自行车呢?骑单车对腰椎有影响吗骑单车对腰椎没有影响 。
骑单车属于不负重运动 , 对腰椎是有一定好处的 , 对腰椎功能的保持 , 恢复 , 锻炼都有很大的好处 。
骑单车对腰椎的好处骑单车属于不负重运动 , 是其他运动所不具备的 , 当觉得做别的运动费力的时候 , 骑车是保持腰椎功能的最好选择 。
骑单车可以使人心情放松 , 有利于病情恢复 。
腰椎不好能骑单车吗腰椎不好的人经过恢复后可以骑单车 。
适当的骑车可以缓解腰椎不适的症状 , 因为腰椎后凸与侧弯一样 , 可以减轻突出物对神经根的刺激 , 并且可以使后纵韧带张力增加 , 对突出物起到束缚作用 。骑车的时候 , 人处于弯腰状态 , 此时突出物对神经根刺激较小 , 所以说腰椎间盘突出人群骑单车对恢复是有好处的 。
腰椎不好不能长期骑单车骑单车时间不宜过长 , 长期骑行的话会导致腰椎和脊椎受伤 , 腰椎不好的人尤其要注意 , 骑车的时候腰部负担比较重 , 骑车时间过长容易加重腰部疼痛 。
骑车如何预防腰痛骑车的时候身体绷的比较直 , 这样一来更多的力量给腰部增加了负担 , 就会导致腰部疲劳 , 所以骑车的时候要注意 , 将身体重心前移 , 压低上身角度 , 使手臂负担多过于身体重量 , 这样可以减轻腰部压力 。
【骑单车对腰椎有影响吗 腰椎不好能骑自行车吗】
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