常吃花生米有什么好处和坏处 吃生花生有什么作用和功效


常吃花生米有什么好处和坏处 吃生花生有什么作用和功效

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1、花生中锌的含量很高,能够起到提高记忆力,延缓衰老的作用;花生中的维C以及维E具有抗氧化的作用,能够达到美容养颜的效果;花生中维B和维C具有养发作用 。
【常吃花生米有什么好处和坏处 吃生花生有什么作用和功效】2、但是花生中的脂肪含量高,高血脂患者不宜食用;花生会加剧痛风患者的病情,痛风的人也不宜食用 。