春季养生注意什么 春季养生注意什么内容


春季养生注意什么 春季养生注意什么内容

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1、棉衣多穿一段时间,千万不能因为天气一暖和就脱下,否则很容易生病 。因为今天风和日丽,明天就寒风刺骨,所以一定多捂一会儿,等彻底天气变好,再脱,也不迟 。
2、注意健脾养胃 。不吃生冷、辛辣刺激食物,三餐定时定量,把脾胃搞好,才不会引起身体疾病 。
3、早睡早起,积极锻炼身体,来保护肝脏 。
【春季养生注意什么 春季养生注意什么内容】4、春天要学会保持心胸宽阔,豁达乐观 。因为春天天气变化多端,容易引起不良情绪,从而导致免疫功能下降,所以一定保持乐观的心态,这样你的身体才会更健康 。
5、注意防止旧病复发 。春天是万物复苏的季节,也是各类疾病的高发期,所以一定要注意对身体的保健预防旧病复发 。
6、春天要多梳头,可以疏通血液,养阳气 。
7、春天多喝枸杞菊花茶、多晒背可以使阳气充足,身体通畅 。