身上有个“化血栓”开关！比散步、游泳更简单！( 二 ) 进入三伏天后

02苹果
研究显示，每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量，平均可提升34% 。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。
03坚果
松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。
核桃、杏仁、榛子、葵花子富含钾的食物对身体很有益处，这些食物进入人体还可以对抗钠所引起的血压升高和血管损伤作用。
04荞麦
为使我们的血管长年保持一定的韧度，充满生机和活力，最重要的一种营养素就是维生素P 。荞麦是所有谷类作物中最有营养的，也是含维生素P最丰富的食物。
05玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
现在不养生，将来养医生，
【身上有个“化血栓”开关！比散步、游泳更简单！】保养血管，从现在做起。