清淡饮食|宝妈瘦了40多斤，每天坚持这样吃，坚持的力量多强大南瓜|减肥

自律的力量有多强大？如果你不去坚持做一件事确实不知道，而我作为一个80后的宝妈，我通过坚持自律清淡饮食，让我的身材从140多斤瘦到了99斤，完全没有通过其他的方法去减肥，比如吃减肥药，比如去健身房运动，比如饿肚子，而是完全改变了以前的饮食结构，就是这一小小的举动，我坚持长时间的这样去保持，就让身体从一个140斤肥胖的状态瘦到了现在并不胖的状态，是不是自律的力量足够强大呢？

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自从我开始保持清淡饮食以来，也感染了很多身边的人，比如我的同事，她也通过清淡饮食慢慢的从127斤瘦到了118斤，而且这仅仅是过了三个月的时间，而且是在完全没有其他剧烈运动的情况下，单纯的靠调整饮食结构而达到的这样的效果，她最重要的一点也是跟我一样，充分自律，能够每天保持自己的饮食是清淡的状态。自从决定减肥以来，她也是不再吃油腻的肉食，而是选择清淡的肉食，比如鱼虾，牛肉鸡肉，她的目标比我还大，想瘦到90斤，真的是非常励志。我相信她这样的毅力过不了一年，身材就会大变样，也许瘦不到90斤，但是整个人的气质会完全不同。

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并不是我刚开始改变饮食结构的时候就一定能够完全坚持下来的，而是通过各种方法让自己慢慢地去调整饮食，从而达到现在能够坚持不挨饿而减肥的状态，其中有一个方法就是每天打卡，在100多天以前我就开始每天打卡我的三餐，让朋友们来监督我，让我更有动力去做这件事，打卡的时间有140天，但是实际清淡饮食的时间比这要长得长。
【 清淡饮食|宝妈瘦了40多斤，每天坚持这样吃，坚持的力量多强大】今天打是我打卡的第140天，看一下我今天的饮食吧：
【早餐】
小米大米绿豆粥+鸡蛋
这个粥我已经喝了好几天了，但是我觉得好喝，所以每天都会做这个粥喝，其实这一点也是不建议这样去做的，以后还是要吃的丰富一些。

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【午餐】
油菜炒白果+馒头
我今天自己蒸了白面馒头特别暄软好吃，白果已经是连续三天都与青菜炒来吃啦，白果的作用非常多，大家想要了解的话可以自行去查，总之有点百吃不厌的感觉。

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【晚餐】
南瓜
晚上吃的是蒸南瓜，但是这个南瓜不是很好吃，口感不够甜，所以推荐大家在买南瓜的时候一定不要买圆的，看上去很漂亮的这种，而是要买细长的那种南瓜，吃起来更甜。

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【水果】
小红果

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我会继续坚持，保持清淡饮食一直下去，因为在整个清淡饮食的过程中，我也感受到了一些好处，比如我以前经常喜欢吃油腻的食物，酱猪蹄、炖排骨等等，吃完以后身体有会越来越胖，当我最胖140多斤的时候，坐下来以后觉得肚子周围有一圈厚厚的救生圈，让我呼吸困难，整个人非常疲惫没有精神，但是当我保持清淡饮食一段时间以后，我能够明显地感觉到腰部的救生圈没有啦，整个人喘气也比较顺畅了，精神也变得越来越好，所以我就一直保持下去，让人整个状态变得越来越好，在不知不觉中身体也慢慢瘦下来了。所以自律的力量是非常强大的，如果想要减肥就开始做一个自律的人，不要指望有什么捷径或者极端的方式去减肥，那样只会导致越减越肥。