女人经期之后时常会感到身体出现一些状况，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦躁、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。无论是在经期后还是经期之间都需要补充。

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女性月经期后，可以多吃一些枣，核桃，黑芝麻补充气血，工作比较忙的女性朋友可以直接选择阿胶糕。不仅可以补气养血，还可美容养颜

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玫瑰花自古以来都是女人的滋养圣品，可以促进消化，排毒养颜，开胃健脾，软化血管、 清凉解毒，清毒杀菌，清炎止痒，抑制细菌生长、防止感染，消除疲劳及便秘,并具有利尿、 促进新陈代谢的功效，它能刺激卵巢分泌雌激素，还可以帮助在经期后排出卵巢垃圾，滋养保护卵巢。

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铁皮石斛
铁皮石斛中富含石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充满意的养分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更显年轻态。铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。

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年轻女孩经期喝点黑糖水，能缓解腹部的坠胀感和不适感，特别是对由于受寒、体虚所致的痛经症状有明显作用，其较强的解毒能力能达到预防黑色素生成、使皮肤光滑，持续美白的美容效果。保护卵巢健康。

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祖国医学认为，当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。
【 维生素c|女人月经走后, 这些食物要多吃, 排出卵巢毒素, 越吃越年轻】

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樱桃
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

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刺梨又名茨梨、木梨子，它是滋补健身的营养珍果，刺梨果实内含有丰富的维生素C，具有非常的好抗衰老作用，月经过后，吃点刺梨能帮助排出卵巢毒素废物！

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蒲公英
经常喝蒲公英茶可以预防妇科疾病，有效消除脸上色斑，对清除肠道垃圾，保护肠胃有很大的帮助。尤其是蒲公英的根，是不可多得的宝贝。蒲公英可以淡化色斑，增加皮肤弹性，减少皱纹生成，平时经常用它泡水喝，可以让皮肤变得越来越好。
红枣

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红枣含有丰富的营养成分，对于女性来说来说是营养佳品，补血益气。无论是煮粥还是泡茶饮用都具有很好的补血气作用 ，补充女性所需要的物质，帮助抵抗皱纹，有效的延缓衰老。

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