2、规律生活作息
疫情之下很多人会选择宅在家里，一不小心就生活作息大乱。维持原有的生活作息，合理安排日程很重要。
3、及时关注自己的情绪
在疫情的应激状态下，我们会出现一系列的情绪反应，焦虑、恐慌、悲伤、愤怒、无助、抑郁等，如果这些情绪反复出现，就要及时关注自己的心理健康，如果遇到强迫行为感到焦虑时，可以向家人和信任的朋友倾诉自己的心声，必要时寻求专业帮助。

来源：杭州日报

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