以睡眠问题为例 。 《2021年运动与睡眠白皮书》对“80后”到“00后”的人群进行调查 ， 结果令人担忧：越是年轻、睡得越晚 。 每天午夜12点后入睡的 ， “90后”约占半数 ， “95后”超过半数 ， “00后”比例达到57.1% ， 也就是说将近六成的“00后”受访者都在熬夜 。 不仅如此 ， 不少人睡眠不足8小时 。
良好作息没有养成 ， 养生热情却只增不减 ， 这样一对矛盾在“朋克养生”青年身上体现得淋漓尽致 。 据相关网站统计 ， “90后”购买养生电器的金额不断增加 ， 却习惯在午夜下单 。 对此 ， 网友评价说 ， 也许是为了弥补不愿早睡早起的愧疚 ， 年轻人每每在刷完最后一遍手机的午夜12点 ， 默默购买一个养生电器 ， 顺便立个小目标：养生从明天开始 。
“其中确有学习工作压力大者 ， 不得不熬夜 ， 但也不乏青年未抓住养生核心 ， 只流于表面地‘照搬’养生策略 。 ”顾中一指出 ， 熬夜会导致免疫功能和记忆力、反应力下降 ， 且需一定时间才能恢复；另一方面还会打乱生物节律 ， 导致神经衰弱、失眠等 。 对此 ， 他建议科学养生 ， 系统地改善作息规律 。
而针对一些年轻人“迷信”保健品和中医食补 ， 中国质量检验协会会长助理刘辉则表示 ， 保健食品能调节人体的机能 ， 但不以治疗疾病为目的 ， 因此不能为满足挑食的任性 ， 过分依赖保健品；也不应不经医嘱 ， 随意搭配食补、中药调理身体 ， 毕竟养成合理的作息和习惯 ， 才是养生的最佳方式 。
王晶玥
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