雌性激素|50岁后，女性要多吃的菜，补充雌激素和“胶原蛋白”，60岁不显老猪蹄|红辣椒

【 雌性激素|50岁后，女性要多吃的菜，补充雌激素和“胶原蛋白”，60岁不显老】在日常生活中，女性一定要注重自己身体的保养与健康，尤其是到了50岁以后，身体的雌激素会快速的减少，从而加速自身器官的衰老速度，导致皮肤变的干燥、失去光泽和弹性，甚至还会长出老年斑以及皱纹增多。但是在平时，可以通过多吃一些食物来改善和缓解这种情况的出现。今天介绍一道适合50岁以后的女性常吃的菜，黄豆烧猪蹄，增加女性身体内的雌性激素和胶原蛋白，常吃它，即使60岁的女性，都不会显老。

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黄豆是日常生活中大家都常吃的一种食物。黄豆中含有丰富的营养元素，例如人体生长所必需的氨基酸以及多种微量元素。如果女性经常吃黄豆，那么可以有效的增加自己的身体免疫力，减少体内胆固醇，预防动脉硬化以及心脑血管疾病。

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更重要的，黄豆中含有丰富的异黄酮，可以刺激雌性激素的分泌，减轻女性更年期综合症的多种症状。黄豆还可以减少人体钙元素的流失，保护骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。还有黄豆中还含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动能力，提高消化能力，起到润肠通便的效果。

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猪蹄是许多女性爱吃的食物之一，它含有大量的胶原蛋白，可以帮助补充女性皮肤流失的水分以及胶原蛋白，让皮肤变的更光滑、更有弹性，使女性的皮肤显的更年轻。

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黄豆烧猪蹄做法
食材：猪蹄、黄豆、油、葱、生姜、八角、桂皮、红辣椒、香味、料酒、生抽、老抽、冰糖等。
做法：第一步，黄豆提前洗净、泡发备用；猪蹄剁成块清洗干净，冷水下锅烧开，焯一下，捞出控干水备用。
第二步，起锅烧油，下葱、姜、八角、桂皮、红辣椒、香味爆香。