中老年人|高血压患者不能吃大蒜吗？提醒：若想稳控血压，5种素食不要碰( 二 ) 高血压|大蒜|慢性疾病|中老年

高血压患者可以自行购买电子血压仪，在家测量血压更加方便，每次测量血压后尽量将数值记录下来，方便观察，制定最佳治疗措施。

文章插图
（2）调整生活状态
不少高血压患者都是因为不健康的饮食习惯和生活作息导致类似高血压之类的慢性疾病发生，血压升高不可怕，可怕的是因高血压诱发的各种并发症。
想要稳定血压就要及时调整生活状态，规律作息不要熬夜，成年人每天至少保证8小时的睡眠时间，饮食要以清淡为主也，可采取少食多餐的进食方式，条件允许的情况下坚持运动锻炼，减轻血管的压力，促进血液流动。

文章插图
（3）按时服药
直到目前为止，高血压依旧无法被完全治愈，高血压患者需要长期坚持规律服药，一定血压的目的，中老年人怕自己忘记的话，不妨制定闹钟，到点提醒，避免因个人原因延误疾病的最佳治疗时间。
服药期间一定要严格按照医生的嘱托，千万不要盲目甚至加减药量，否则会导致血压突然升高，影响健康。

文章插图
高血压患者作为社会弱势群体，应该受到关注和爱护，每年的10月8日是全国高血压日，2020年10月8日是全国第23个高血压日，这天的主题是“18岁以上知晓血压”，高血压已经逐渐向低龄化发展，年轻人也要开始注重保养，远离高血压的困扰。
【 中老年人|高血压患者不能吃大蒜吗？提醒：若想稳控血压，5种素食不要碰】2021年10月8日，这天的高血压主题又该是什么呢？屏幕前的你，不妨起一个好名字。