文章插图
合理饮食。在日常生活中注意饮食习惯，避免高糖分、高油脂食物的摄入，如饮料、甜品、奶油蛋糕等，一瓶饮料含有10块白糖的糖分，而奶油蛋糕也属于高糖、高油脂的食物，应当尽量避免食用。
像文章开头所说的“贴秋膘”一定要有个度，不要吃太多的高油高糖食物！
在饮食上，主食要适量粗细搭配，蔬菜可以多吃，要注意烹调方式，少油、少盐，每餐适当的蛋白质摄入，避免肥肉及肉加工食品。
可以适当多吃粗粮杂粮，如燕麦片、玉米面等，其中含有较多的维生素和无机盐。
保持良好的作息习惯。不熬夜，生活中注意休息，避免劳累，不要饮浓茶，也不要每天喝太多咖啡。学会调节情绪，保持良好的心态。

文章插图
定期血糖监测，发现异常及时就医。
综上所述
8月份人们血糖升高
是由多种因素所致
其中“贴秋膘”一定要适可而止
平时注意运动、饮食、生活习惯
如果发现情况异常应及时就医
来源：科普中国
【 当心|立秋之后要放开了"贴秋膘"？当心这种可怕疾病找上你！很多人还蒙在鼓里】

• 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意花花绿绿五福临门
• 立冬之后，家里要有的3种“富贵果”，寓意芳草迎春江山秀丽
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意生日快乐万事顺意
• 立冬之后，家里要有的3种“吉吉果”，寓意幸福如意吉祥如意
• 立冬之后，家里要有的3种“发财果”，寓意夫唱妇随同德同心
• 吃黄瓜也要当心！吃错要命
• 三类人别喝绿豆汤当心中毒
• 睡眠时间|吃“聪明药”就能快速变聪明？当心聪明反被聪明误！
• 小便|【西青科普】尿液发黄，喝水后也无法缓解，当心这4种疾病找上你，及时检查