大家好，今天给大家推荐两道补脑，长个的营养美食，比肉都好吃，孩子一口一个吃得香。
【 个头|常给孩子吃的两个菜，孩子猛长个头，头脑聪明，比肉都好吃】

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1.红烧鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

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鹌鹑蛋营养价值却非常高，有“天然补品”、“卵中佳品”、“天然的补脑丸”之称。

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2.番茄小土豆，是由番茄和小土豆两个主要食材搭配烹饪而成，土豆所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多：

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土豆中钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。

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