排便|他叫“天然泻药”，每三到五吃一点，改善肠道功能，帮助排便天然泻药|便秘|肠道|芝麻油|辣

现在，人们生活水平提高了，常吃大鱼大肉，消化不良、便秘时常出现。他叫“天然泻药”，每三到五吃一点，改善肠道功能，帮助排便！“它”是红薯。小编和大家分享的菜是红薯为原料：红薯擦！甘薯富含丰富的食物纤维，进入肠道后，能有效清理肠道内的废物，将毒素和废物聚集在一起，让其顺利排出，改善肠道功能，帮助排便！在这个食谱中，红薯中加入面粉，不仅有助于消化排毒，而且味道也不错。感兴趣的朋友们来学吧！甘薯磨砂膏

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By邢小雅混合配料：红薯、面粉、大蒜、盐、辣椒油、酱油和芝麻油烹饪步骤：1、准备好材料

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2、红薯丝

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3、加入少量面粉，搅拌均匀，使红薯表面覆盖面粉

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4、在平底锅里加热水，水开后加入红薯丝，盖上面粉，蒸15分钟

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5、蒸一下

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6、加入蒜泥、盐、芝麻油、辣椒油等调味料，搅拌均匀，超级美味
【 排便|他叫“天然泻药”，每三到五吃一点，改善肠道功能，帮助排便】

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烹饪技巧：1、甘薯在中医本草中，最早记载于《本草纲目》，又称红薯、红薯等，中医认为其性平、味甘，具有补中补血，益气生液，以及通肠胃、缓解便秘的功效，可用于脾虚水肿、大便秘结等症状。2据《本草求原》记载：凉血能活血化瘀、通肠胃、通便秘、化瘀解毒、舒筋络止血止渴，最适合产妇。鱼、蛇头鱼等食物，调剂补益不足。三，预防便秘：红薯是润肠通便的好食物，这主要是因为他含有丰富的膳食纤维，研究表明，含纤维的甘薯是米粉的10倍，所以他能帮助加速胃肠蠕动，进而帮助排便，从而缓解便秘症状。你喜欢吃红薯吗？像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。